Flat Tummy Tips (tipy pro ploché bříško)

3. července 2014 v 9:48 | Teri |  Beauty Tips
Instagram: Fitfoorme 💕
asi každá z nás chce mít krásnou postavu a já tady mám pár typů i cviků jak svou vysněnou postavu získat!
(více se dozvíš v celém článku)


tipy:
  1. Vypij sklénku vody vždy předtím,než začneš jíst.
  2. Jídlo musíš jíst pravidelně,5x za den,ale v malých porcích.
  3. Jídlo musíš jíst pomaleji.
  4. Cvič 'cardio' 20 minut za den,5 dní v týdnu.
  5. Dobrý postoj:posiluje břišní svaly!
  6. Plavej!
  7. Vyhýbej se sladkostem.
  8. Dělej opakovaně sedy-lehy,kliky.
  9. Nikdy nepřeskakuj snídani. (je to nejhlavnější jídlo dne)
  10. Pij každý den hodně vody!
  11. Vyspi se každý den aspoň 7-8 hodin.
  12. Vyhýbej se pití alkoholických nápojů.
  13. Sniž příjem soli.
  14. Vyhni se stresu. (prostě se nestresuj a říkej si: don't worry be happy :D)
  15. Vyhýbej se jídlu z fast-foodu.
  16. Hlavně nedrž hladovku!!
  17. Každý den si dej nějaké ovoce či zeleninu.
  18. Obohať svůj jídelníček vlákninou.
  19. Omez pití sody.
  20. Buď pořád inspirována!!!
cviky:

~
~

snad jsem vás něčím namotivovala. Všechno mám z Google,i ty tipy :)
 


Komentáře

1 Sabí | Web | 3. července 2014 v 10:24 | Reagovat

❤ já si myslím,že tyhle tipy jsou fakt suprrrr.
❤ já teda nikdy hubnout nemusela,takže sice nevím.
❤ ale jestli s tím máš nějaké zkušenosti ty.. jenom dobře
❤ a ty cviky vypadají skvěle:)

2 Barush | Web | 3. července 2014 v 10:35 | Reagovat

Je to bezva, já jím třeba ke snídani šestizrnnou kaši a na břicho hodně pomáhá, protože nejsem moc hubený dítě, tak taky hubnu. :33 Je to totiž v genech ♥ A ty cviky vypadají skvěle, možná si dám výzvu na léto :'D Ale musim počkat až se vytáhnu ! (tak to znělo jako sloh o mym životě, who cares?)

3 Elly | Web | 3. července 2014 v 10:59 | Reagovat

Už kolikrát jsem si říkala, že začnu cvičit, pravidelně jíst, víc pít, nejíst sladkosti, budu snídat...a ho*no z toho :O :D

4 Al* | Web | 3. července 2014 v 11:05 | Reagovat

suprovy clanek !! ja se snazim bjist zdrave cvicit jsem cvicila ale kvuli nedostatku casu nato jsem prestala no ?/

5 Ilyya Lay | Web | 3. července 2014 v 11:34 | Reagovat

Skvělý tipy. Pravidelně jíst to je to nejhlavnější. A s tím já mám obrovskej problém. Prostě i kdybych chtěla tak to nepude :D

6 Victoria | Web | 3. července 2014 v 16:31 | Reagovat

Super nápady! :) Hneď všetko aj využijem, keďže na leto chcem trošku schudnúť :) :3

7 D. | Web | 3. července 2014 v 17:22 | Reagovat

Skvělý článek:-) snažím se hlavně první shodit ty špeky na břiše...tudiž se snažím spoustu z toho co jsi uvedla dodržovat hlavně to pití, piju hlavně čistou vodu s citronem naučila jsem se to pít a jsem ráda protože je to mnohem lepší než ty sladké sračičky.....

8 Ronnie Sparks | E-mail | Web | 3. července 2014 v 19:06 | Reagovat

Pro mě je nejtěžší pít hodně vody, piju jedině vodu, ale hrozně málo :-)

9 Sydney | E-mail | Web | 3. července 2014 v 19:13 | Reagovat

Tieto tipy sú veľmi podarené a aj ja sa ich snažím dodržiavať :) Taktiež si myslím že motivácia je rovnako dôležitá ako všetko ostatné :)
Jedlo, raňajky, cvičenie všetko super zhrnuté takže super! :)

10 girly-stuff | Web | 3. července 2014 v 19:23 | Reagovat

Super, hodně z toho už dodržuju :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
© Teri Morgan • děkuju za všechny ohlasy <3
hosted by ~ blog.cz